Волошский орех, более известный как грецкий орех, - это один из самых питательных и ценных продуктов, подаренных природой. Его насыщенный вкус, тонкий аромат и маслянистая текстура делают его не только вкусным дополнением к блюдам, но и настоящим источником здоровья. Волошский орех ценят во всем мире за богатый витаминно-минеральный состав и высокое содержание полезных жиров. Если вы хотите разнообразить свой рацион и позаботиться о здоровье, стоит обязательно купить грецкий орех и включить его в ежедневное меню.

Полезные свойства грецкого ореха

Полезные свойства грецкого ореха известны с древности. Он богат витаминами A, E, C и группы B, а также магнием, калием, цинком, железом и фосфором. Эти вещества способствуют укреплению сердца и сосудов, поддерживают нормальную работу мозга и нервной системы, улучшают обмен веществ.

Грецкий орех содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот — омега-3 и омега-6, которые помогают снижать уровень холестерина и защищают клетки от старения. Его регулярное употребление способствует повышению иммунитета, улучшению памяти и концентрации внимания.

Кроме того, волошский орех богат растительным белком и клетчаткой, что делает его идеальным для вегетарианцев и всех, кто следит за питанием. Он помогает надолго сохранить чувство сытости, нормализует пищеварение и положительно влияет на общее самочувствие.

Кому подойдет и сколько нужно есть орехов в день

Грецкий орех прекрасно подойдет людям, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в дополнительной энергии и заботятся о здоровье. Он полезен детям для роста и развития, взрослым — для поддержания работоспособности, а пожилым — для укрепления памяти и сосудов.

Рекомендуемая норма — 3–5 орехов в день. Волошские орехи можно добавлять в салаты, каши, выпечку или есть отдельно как вкусный и питательный перекус.

Страна происхождения – Украина
Рекомендуемый срок годности: 12 месяцев
Фасовка: 1 кг, 0,5 кг, 0,3 кг

Энергетическая ценность 100 г – 565 кКал
Пищевая ценность 100 г: белки – 16,2 г; жиры – 60,8 г, углеводы – 11,1 г

Товар в виде половинок (бабочка) упакован в вакуумную упаковку, что продлевает срок хранения орехов и сохраняет все его полезные свойства.

Состав. Химический состав: вода – 4 г; пищевые волокна – 4,1 г; зола – 2 г. Витамины: А – 8 мкг; В1 – 0,39 мг; В2 – 0,12 мг; В4 – 39,2 мг; В5 – 0,82 мг; В6 – 0,8 мг: В9 – 77 мкг; С – 5,8 мг; Е – 2,6 мг; К – 2,7 мкг; РР – 4,8 мг; Н – 2,6 мкг. Минералы: калий – 474 мг; кальций – 89 мг; натрий – 7 мг; магний – 120 мг; сера – 100 мг; фосфор – 332 мг; железо –2 мг; йод – 3,1мкг; марганец – 1,9 мг; цинк – 2,57 мг; Биоактивные вещества: ниацин; крахмал; декстрины; моно-, дисахариды; полиненасыщенные жирные кислоты; мононенасыщенные кислоты; Омега-3,6 жирные кислоты.